4 - 12岁: 2 - 3 g/次,每天或者隔天一次,连续食用3个月 12 - 18岁: 5 - 8 g/次,每天或者隔天一次,连续食用3个月 18 - 60岁: 3 - 5 g/次,每天或者隔天一次,连续食用3个月以上